훈련기41(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월15일 화요일 19시00분~20시40분
장소:헬스클럽

운동전에는 힘이없지만 막상운동을 시작하면 힘이 넘친다.
요즘은 운동선수처럼 의무감으로 운동을 하지 않나싶다

지금의운동량이 나에게 적당한지 과한지 모르겠다
많은 운동량은 아니라고 생각하지만 요즘들어

평상시에 기운이없다
조깅주를 시작으로 15.4km/h의 속도로 인터벌 6set

어느정도 몸에 익어서 그런지 할만하다
6set를 끝내니 더하고 싶은 의욕이생긴다

의욕을 누르고 조깅주로 마무리.
내일저녁 공주로 내려간다 백제코스 사전답사차.

걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-4km
인터벌:15.4km/h-6km
휴식주:9km/h-2.4km
조깅주:11km/h-0.6km
걷기:6.5km/h-0.5

운동량:14km

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