훈련기80:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:8월26일 화요일 19시10분~20시40분
장소:헬스클럽

휴가기간 중이라 그런지 일지 작성하기가
더 힘이든다

어김없이 찾아오는 인터벌훈련
설악전지 훈련휴유증이 아직 남아있다.

오른쪽 종아리가 아프다.
지난주이 마찬가지로 속도는15.5km/h이며 거리는1km

휴식주는 9km/h에 0.5km로 8set.
힘이든다. 몇번 포기할까. 하다가 참고 또참고

8set를 마치니 주위가 흥건하다
트레드밀에서 내려오니. 할아버지가 선수야고

물어본다. 그래서 그렇다고 대답했다.

걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11.5kmh-3km
인터벌:15.5km/h-1km(8set)8km
휴식주:10km/h-0.5km(8set)4km
걷기:6.5km/h-0.5km

훈련량:16km

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