피로절정... 15km회복주
작성일 25-08-27 22:06
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작성자황의석 조회 26회 댓글 0건본문
8월27일 훈련일지
스트레칭20분
천안천15km
스트레칭20분
근력운동30분
식단
아침: 삶은계란2개+참외1개
점심: 밥반공기+상추쌈
저녁: 바나나2개+우유
체중: 86kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
7시가 되자 나갈채비를 하려는데 눈이 상당히 피곤합니다
컴퓨터를 하루종일 쳐다보니... 그럴만도하지요
도저히 5키로도 못뛸것같은데.. 겨우겨우 뛰는사람들 도움을받아 거리만채웠습니다
지금 술은 끊어서 야간뇨는 일절없는데... 수면무호흡증상이 있는지.. 여간 자고일어나도 피곤하네요
비타민을 안먹은지도 꽤됬는데 이젠 다시 챙겨먹어야될것같습니다
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