포동한 근육... 10km회복주! > 달리기일지

11월 10일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

80m 질주 x 3set

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회 / 행잉레그레이즈10회 / 팔굽혀펴기20회

식단

아침: 부대찌개+밥+라면사리

점심 부대찌개+밥

저녁: 도토리묵+ 밥

체중: 86kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

저번주 운동후 식욕을 참지못하고 5일간 계속 야식을 먹어서 살이 빠질무렵,, 다시 쪄오르고,, 아 미치겠네요...

오늘은 집에 김장도해야되고 농사일도 해야되서 밥을 좀 꾸역꾸역 집어넣었습니다.

오늘은 흠.. 서킷을 1세트 뽑을까하다가, 아직 몸이 무거워서, 약한 조깅을 뛰어주었습니다.

러닝은 아직 제자리인데, 의외로 복근운동이 계속 잘 올라가주고 있네요 ㅎㅎ

뱃살에 묻혀,, 왕자라인이안보이긴해도, 조금 희끄무하게, 살짝 보이는 왕자라인이, 아직도 살아있음을 느끼네요 ㅎㅎ

아랫배가 포동포동 튀어나오긴했는데, 뭔가 불편한느낌은 전혀들질않네요~

아,, 내일 생일인데, 마지막포식좀 하고, 요번주 30km 채워보겠습니다.

일지를 마칩니다. 모처럼 규칙적인 생활이 몸에 배어가기시작하니, 살것같네요~ 아~ 상크해!