인터발훈련
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,394회 작성일 13-09-11 10:11본문
2013년 9월 11일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
11키로/142키로
어제 저녁엔 한강엘 나가기로 했는데 비가 생각보다 많이 와서 포기.
얼마전만해도 우중주한번 해보고 싶은맘이 간절했는데 말이다.
야구도 취소되고, 황금같은 비오는 저녁시간을 조용히 집에서 보냈다 ㅠ
아침 적당히 먹고 맘 단디먹고 밀에 오른다.
조깅 2키로하며 몸풀고, 300-100과 700-300을 고민하다 700-300을하기로 하고,
15키로 속도에서 8개를 간신히하고 1키로 내림주로 마무리.
요즘 몸무게가 71키로에서 거의 요지부동인데 추석지나 3키로만 감량해보자.
일지방 주인 종하기 친구가 안보여 궁금했는데 교통사고로 10여일째 병원에
입원중이라는데, 날라리환자라고 병원도 안가르쳐준다. 아무리 꼬셔도...
아시는분 있으면 연락주시길~
낼은 무슨일이 있어도 한강에 나가 지속주한다. 병문안 가게 되면 취소하고.
술전화 절대사절함~^^
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댓글목록
박종학님의 댓글
박종학 작성일
오늘 지속주 열라게 잘했겠네 ㅋㅋ
밀에서 인터벌을 어떻게 할까 궁금...
나는 보름이상 공백이 생길것 같은데 그래도 중마때
최소한 썹쓰리 들어오겠지 ^^후후
열씸히 하삼
힘!!
