전설들과의 만남... 10km회복주! > 달리기일지 new~

11월 3일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

100m질주 x 3set

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기 52회 / 팔굽혀펴기20회 / 행잉레그레이즈 5회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 칼국수2인분

저녁: 밥1공기+김치찌개

체중: 87kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

어제, 정말 즐거운 jtbc월례회였습니다. 상당히 잘먹었고, 정말 즐거운시간들이었습니다.

집행부에서 역시 가격대비 아주 맛있는 식당을 선점해서, 또다시 천안촌놈이 호강을 한번했네요

하~ 좋은분들 많이만났죠... 319, 싱글하신 100회의 위대한 전설의러너 "심재성"선배님과,

공원사랑의전설들 황의계,이홍근선배님을 비롯해, 서브3 문턱에 아쉽게 턱걸이하신 유재혁,고영배선배님

그리고 언제나 저의 영원한벗, 이진철선배님의 훌륭한 언사, 500회의전설 이재복선배님의 격려등,

회장님을 비롯해, 우리미래의 주역들(100회 2세분들, 회장님자제분,멀리대구에서오신 윤태수선배님자제분 심종섭선배님 자제분등)이 , 어제하루 강동을 환하게 빛내주셨네요 ㅎㅎ 다들 고생많으셨어여 ㅎㅎ

하~ 뭐, 한때, 제가 알고지내던 40분대 주자분께서 이런얘기를 하셨습니다.

"마라톤은 연습한만큼 결과가 나온다."라고...

맞는말씀입니다. ㅠㅠ 아~ 정말 올해는 엄청나게 고생해서 완주했네요 ㅎㅎ

아~ 이번에 마라톤신발을 벗어야되나, 하고 너무 귀찮아서 ㅋㅋ (강동이 천안에서 40정거장이 넘어유 ㅠㅠ KTX 매진 ㅠㅠ) 밥이나 얻어먹으려고 갔는데, 아 이거 아우가, 이런분위기속에 달리기를 안뛸수가없네요 ㅎ

다시금 운동화끈을 조여보겠습니다. 언제나늘 그랬듯이, 최선을 다해보도록하지요!

일지를 마칩니다. 송년회가 명동이라네요 ㅎㅎ 좋아요~ 나이스~!!^^