4일차, 올라오기시작한다? ㅎ 10km회복주! > 달리기일지 new~

11월 6일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

80m x 3set (3"50)

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기80회 / 헹잉레그레이즈10회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 밥+김치찌개

저녁: 밥+된장찌개+냉동10개

체중: 85kg(전날 대비 -1kg)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

4일차 40km뛰었습니다... 아우, 나갈땐 아주 추워죽겠는데 뛸떄는 왜이리 더운지..ㅎㅎ

아~ 어끄제만해도 윗몸일으키기가 10개도 안되는데,, 4일째에 80개찍었네요.. 배는아직더부룩한데..

2023년하고 같은행보인거같은데... 그떄 2019년에 춘천에서 4시간 17분뛰고,, 2023년에 챌린지에서 싱글하고 물론,, 한 4년간 공백이있긴했지만...

아~ 욕심은없고, B그룹 다시좀 복귀하고, 아이게,, 가족들 어머니랑 동생이 춘천와서 아주 대회장에 꽁꽁묶여있느니.. 서브4 밑으로 떨어지면 아주 가족들한테 민폐가 아닐수없습니다. ㅠㅠ

아 솔직히, 아들이 이렇게좋아하는데, 좀 5KM라도 같이좀 했으면 좋겠구만,, 입문한지 10년이지나도, 달리기는 못하겠다네여... 내가 자식을 하나 봐야되는데 ㅋㅋ

아~ 3월까지만 밀면 어떻게 B그룹 3시간 51분까진 커버칠꺼같은데... 그놈의 4월 강원도 경상도 1달반 일정이문제네.. 

물론 진짜, 주차만 어케저케 된다면야,, 차대놓고 뛰면서 이동하겠다만,, 에휴

일단 내일 3KM T.T 5분페이스로 15분만나와주면 소원이없겠는데... 복장을 어떻게입고나가야되나;;

일지를 마칩니다. 아직서킷 인터벌은 무리고, 아 이번주 25KM 언저리만 찎어보자 ㅠ