가볍게... 23km회복주! > 달리기일지 new~

11월 8일 훈련일지

스트레칭20분

신방 23km

스트레칭20분

식단

아침: 편의점 혜자도시락

점심: 밥+8첩반상

저녁: 밥+8첩반상

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

오늘 아침에 날씨가 좀 쌀쌀한게 추워서 운동을 오후로 미뤘습니다.

25km 정도 밟아주면, 이번주 성공적인거같았는데, 아무튼 20km는 돌파했네여 

그동안 번번히 20km에서 허벅지통증이 심했는데, 이번주 복근 200개정도 들어가니깐, 널널하니 속도는 안나왔지만 잘 올렸습니다. ㅎㅎ

아~ 이얼마만에 느껴보는 기분이냐, 오늘 뛰고와서 샤워하는데, 아 기분 상당히 좋네요

지금 게임시간을 기존 6~7시간에서 1시간으로 팍줄인뒤, 마라톤에 매진하는데, 아직 90KG~100KG선을 돌파해서그런가 식단이 쉽게 줄어들지않네요 ㅠㅠ

지금도 이걸뛰고나서 감자칩과 탄산음료를 먹고있습니다 ㅠㅠ

아~ 어쨋든 요즘 대회 참가가 하늘의별따기라는데..(대구마라톤 조기매진 ㄷㄷ)

올해는 몸만들어야되서 힘들것같고,, 내년 한,, 4월 영주나, 군산대회에서 첫스타트를 끊을것같네여...

아 제발 이번에는 감기도좀 빗겨가고... 잘좀준비해서, 대회좀 재밌게뛰고싶습니다.

일지를 마칩니다. 아~ 매일 7시에 나오셔서 뛰시는 여성분 아~ 정말 잘뛰시네여 ㅎㅎ