밀15 > 달리기일지

2012.10.25 목 (흐림)

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 2분 38초 (08:30 - 09:32:38)
- 거리 : 15km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'11"/km
- 속도 : 14.37km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 63.7kg



잠잘 시간를 놓쳐서 그런지
12시가 넘어도 잠이 들지않아 tv를 켜고
한국시리즈 야구 1차전 재방송을 보고
그래도 잠이 들지 않아 밤새 말똥말똥 하다 일어났다.
하루 쉬고 싶지만
쉬고 나서 후회 할까바 헬스로..

○훈련내용

* 워밍업 10분정도

* 14 ~ 15km/h -- 15km (62'38")

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