덥다 더워 > 달리기일지

2012.7.6 (금) 비

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 59분 5초 (07:20 - 08:19:05)
- 거리 : 12km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'55"/km
- 속도 : 12.19km/h
- 운동화 : 아디제로LT


비오는 소리에 트랙 훈련은 일어나기 전에 이미 포기했다.
우중주
션하고 좋긴 한데...
혹시나 컨디션 저하가 생길지 몰라
조심 한다는 생각에 덥고 답답하지만 헬스로 갔다.

헬스에 들어서는 순간 훅끈한 공기가 먼저 반겨준다.
음~~

땀 튀김 방어용 장비들을 챙겨 들고 밀에 올라 걷기부터...
평균속도 12.5km/h에서 13...14...마지막 1km는 16으로 마무리했다.

내일훈련 : 50분 가볍게 조깅이후 300m(80%)질주 3회

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