8키로 회복주 > 달리기일지

2012년 5월 14일
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로

어제는 화천에 다녀왔다.
즐겁게 무난히 잘뛰었다.
완주후 안아파 참좋았다.

전반(22K)---1:56:05
후반(20K)---1:44:25
합계------------3:40:30

서울 올라와 주린배 적당채우고 클럽에 들러 냉온 사우나하고 집에가서
가볍게 맛사지하고 맥주한잔~ 아침에 일어나 클럽에서 몸무게를 재보니
70.5키로...그런데 몸은 가벼운 느낌이다.

밀에 올라 9키로부터 12키로까지 500미터씩 가속하며 땀 조금 흘리고
1키로 샤킹으로 마무리하고 스트레칭 꼼꼼히~
부상에서 거의 회복한거 같지만 속도는 천천히 회복시키자.

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