근력운동~
작성일 14-03-06 09:48
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작성자오석환 조회 3,409회 댓글 2건본문
2014년 3월 6일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
5키로/63키로
지난달 햄스트링 부상이후로 하체 근력운동을 안했는데 많이 좋아진거 같아
5키로 조깅으로 몸데우고 간단한 스트레칭후 근력운동 시작~
상하체 3종 4세트씩하고 마무리.
엊저녁에는 약속이 어긋나 헬스도 못가고 귀가했는데 다리가 근질거린다.
좀 쌀쌀한정도는 알았는데 땀 흘리면 괜찮겠지하고 간단히 식사하고 한강으로
나갔는데...맞바람에 엄청 고생했다.
한강대교 남단에서 시작하여 동작-반포로~이때까지는 좋았는데 반포대교를
건너는 순간 불길한 느낌~ 다리건너 원효쪽으로 방향바꾸면서 강한 맞바람에
후회하기 시작했지만 어쩌랴~원효대교까지 5키로를 힘들게 깡으로 달렸다.
원효대교오르는데 다리가 후들거리고 아이스크림두통같은 증상으로 머리도
띵~하다. 작년 제주200때 맞은 바람도 생각나고...이렇게 15키로를 달렸다.
집에오니 기쁜소식이 있어 맥주한잔하는데 속이 추워 한잔으로 끝~
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
기쁜소식 나눠 갖읍시다
요즘 우울한 날들이 별 자미가 없으니
동아대회 견원대결은 뻔한 결과라 윗글에도 나타나 있고
목표하는 기록으로
고뇌했던 훈련의 결실을 맺기를
정미영님의 댓글
정미영 작성일
언제보아도 별무리수없는 꾸준한 훈련스타일인데,
부상이 곧잘 오는것보면 연식때문인가봐용??... ㅋㅋ
아니면 유연성부족??ㅋ
하여튼 "5658동마견원결전"은 "뻔한 결과"인것같으니,
짐하나는 내려놓으세용~~^^