지속주. > 달리기일지

10/21 수요일 19:10~21:00 쎈타에서 100분간22.4KM

수요일은 마음만 바쁜날...백수남,지역 합동훈련,개인훈련,,

지난번 수요일에 구리코스를 답사한 회원들 의견이

훈련장소가 멀지는 않으나 차량 정체로 시간이 많이 소요되어 난색을 표현..

덕소코스에서 합동훈련을 하고싶으나,

무릅이 불량이라서 시멘트길은 쥐약이다.

남산은 시간&경비도 만만치않고,,훈련 끝나고 가볍게 목 꺽기 운동 하는데

자리를 같이 하기도 그렇고,,나홀로 추가훈련 하기도 그렇고,해서

마음만 함께하고,,,나홀로 독학으로 공부에 전념 하기로했다.

비 내린다는 예보가 있어서 야외훈련 준비를 안하고,쎈타 트레드밀 에서

지속주&후반에 조금씩 속도를 올려가면서, 100분간 22.4KM훈련실시.

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