짧은 가속주
작성일 08-12-23 10:19
페이지 정보
작성자오석환 조회 2,448회 댓글 3건본문
2008년 12월 23일
헬스클럽
AM 7:30~8:45
거리: 8키로
어제늦은밤 팡팡 내리는 눈 보며 낼은 이섭형 공치는 날이려니
했는데 아직까지 일지가 없는거 보니 진짜 공쳤나부다.
막내 등교시키고 바로 헬스로가서 10키로에서 조깅하면서 조금씩
올려 짧게 가속주하고, 하체 웨이트 3종 3세트씩으로 간단히 마무리.
오늘 모임 잘보내고 유혹에 넘어가지 말자~~~
10K---3키로
11K---1키로
12K---1키로
13K---1키로
14K---1키로
10K---1키로
헬스클럽
AM 7:30~8:45
거리: 8키로
어제늦은밤 팡팡 내리는 눈 보며 낼은 이섭형 공치는 날이려니
했는데 아직까지 일지가 없는거 보니 진짜 공쳤나부다.
막내 등교시키고 바로 헬스로가서 10키로에서 조깅하면서 조금씩
올려 짧게 가속주하고, 하체 웨이트 3종 3세트씩으로 간단히 마무리.
오늘 모임 잘보내고 유혹에 넘어가지 말자~~~
10K---3키로
11K---1키로
12K---1키로
13K---1키로
14K---1키로
10K---1키로
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
ㅎㅎㅎㅎㅎ
야전에서만 달리는 환경이라
아침에 일어나 눈이 소복히 쌓여 있기에
어디를 가나 주로는 달릴 수가 없겟군..
오늘 아침은 잠이나 푹자자꾸나
하고 두시간 더 자고 일어 났더니 개운하네요 ㅋㅋㅋ
퇴근후에 트랙에 나가 볼까 합니다
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
오늘 모임이 개 판이라며,,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ
어차피 피하지 못할거면 맘껏 즐기는것이,
참는 스트레스보다는 훨 씬 나을것같기도 하고...
!!!58힘!!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
일요일날 큰형님은 DNF 입니다.
동생들 맛있는 것 사주실려고 그러셨데요... 힘!!