장거리??훈련... > 달리기일지

11/18 수요일 19:25~21:00 쎈타에서 90분동안 20.5KM

남산에서 언제 훈련 했더라??...가물 가물..

훈련하는 백수남 가족들의 모습이 눈에 선하게 비취고...

마음은 백수남에..몸은 꼼짝마라...

따뜻한 실내,장거리훈련 대안으로 밀에서 초반 60분간은

양 옆에 아짐씨들과 수다떨면서..후반 30분은 속도를

조금씩 올려가면서 집중해서 달림.(훈련속도12~15.5)

정리운동 잠깐하고 훈련 끝.

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