가속주.
작성일 09-11-04 08:42
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작성자임규섭 조회 2,199회 댓글 0건본문
11/03 화요일 19:30~ 쎈타에서 40분동안10.3KM
웨이트 30분간 하고,스트레칭은 시늉만 내고 밀에올라
12부터 슬슬 올려가면서 땀이 쫙 날때까지(17.2)달린후,
5분간 내림주 하고 정리 운동 으로 마무리.
(여건상 훈련 시간이 부족하여 나름대로 이것 저것 섞어찌게 훈련하는데
목표달성을 하기에는 턱없이 부족하겠죠??)
!!!힘!!!
웨이트 30분간 하고,스트레칭은 시늉만 내고 밀에올라
12부터 슬슬 올려가면서 땀이 쫙 날때까지(17.2)달린후,
5분간 내림주 하고 정리 운동 으로 마무리.
(여건상 훈련 시간이 부족하여 나름대로 이것 저것 섞어찌게 훈련하는데
목표달성을 하기에는 턱없이 부족하겠죠??)
!!!힘!!!
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