회복주.
작성일 09-10-29 10:06
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작성자임규섭 조회 2,080회 댓글 0건본문
10/28 수요일 19:20~21:00 쎈타에서 30분간 6.1KM
웨이트&근력운동을 조금 강하게하고, 밀에올라
30분간 회복주형태로 가볍게달린후 고정식 자전거에서
RPM을 95이상 유지하여 20분간 돌리고 또 돌리고..
(달릴때 스윙속도를 유지하는데 도움이 된다나??어쩐다나?...)
!!!힘!!!
웨이트&근력운동을 조금 강하게하고, 밀에올라
30분간 회복주형태로 가볍게달린후 고정식 자전거에서
RPM을 95이상 유지하여 20분간 돌리고 또 돌리고..
(달릴때 스윙속도를 유지하는데 도움이 된다나??어쩐다나?...)
!!!힘!!!
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