동계훈련대회 참가..
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작성자 임규섭 댓글 4건 조회 709회 작성일 09-02-01 05:39본문
겨울추위가 봄의 힘 앞에 밀려나는가?
약간 쌀쌀하기는 하지만 달리기에 좋은날씨다??,
항상 그랬듯이 몸 상태는 좋은데 체중이 많이 나가는편이라서,
기록에는 별 신경안쓰고 초반을 편안하게 어찌저찌 하다보니,
10번째 59분대 턱걸이에 성공.(막판에 사투와 스릴이란..)
05KM 20:38(조금빠른느낌)
10KM 21:17 41:55(의도적으로 조금 늦추고)
12KM 08:17 50:13
15KM 12:12 1:02:24
20KM 20:55 1:23:19
25KM 20:56 1:44:16
30KM 20:36 2:04:52
31KM 04:12
32KM 04:19
33KM 04:33(스트레칭 조금)
34KM 04:15
35KM 04:14 2:26:28
36KM 04:32
37KM 04:32
38KM 06:13(스트레칭 많이)
39KM 04:21
40KM 04:35 2:50:43
41KM 04:44(스트레칭 조금)
42KM 04:25 완주시간2:59:52
30KM이후부터 밀리지 않기위해서 1KM마다 랩을 책크 해보니,
후반부로 갈수록 급격히 늘어나는 페이스를 빨리 극복 해야되는
큰 숙제를 않고 대회를 마침.(샤워후65.8Kg)
최고기록을 경신하신 제주의 맑은바람형님 축하드립니다!!!
!!!힘!!!
약간 쌀쌀하기는 하지만 달리기에 좋은날씨다??,
항상 그랬듯이 몸 상태는 좋은데 체중이 많이 나가는편이라서,
기록에는 별 신경안쓰고 초반을 편안하게 어찌저찌 하다보니,
10번째 59분대 턱걸이에 성공.(막판에 사투와 스릴이란..)
05KM 20:38(조금빠른느낌)
10KM 21:17 41:55(의도적으로 조금 늦추고)
12KM 08:17 50:13
15KM 12:12 1:02:24
20KM 20:55 1:23:19
25KM 20:56 1:44:16
30KM 20:36 2:04:52
31KM 04:12
32KM 04:19
33KM 04:33(스트레칭 조금)
34KM 04:15
35KM 04:14 2:26:28
36KM 04:32
37KM 04:32
38KM 06:13(스트레칭 많이)
39KM 04:21
40KM 04:35 2:50:43
41KM 04:44(스트레칭 조금)
42KM 04:25 완주시간2:59:52
30KM이후부터 밀리지 않기위해서 1KM마다 랩을 책크 해보니,
후반부로 갈수록 급격히 늘어나는 페이스를 빨리 극복 해야되는
큰 숙제를 않고 대회를 마침.(샤워후65.8Kg)
최고기록을 경신하신 제주의 맑은바람형님 축하드립니다!!!
!!!힘!!!
추천0
댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
59분 턱걸이 할때가 가장 힘든데
좋은기록 축하드립니다.
회복 잘 하시고 다음을 위하여. 힘!!!
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
후반부의 여러 장애물을 극복하고 소기의 목적을 달성하심을
축하드립니다
체중조절 잘하시어 추후 대회에서도 좋은 모습 보여주십시요
김창희님의 댓글
김창희 작성일
형님!! 섭쓰리 축하드립니다.
이섭형과 상남형.. 그리고 형님까지
앞에서 펄펄 날아다니시는 모습을
보고는 얼마나 부럽던지...
운동 좀 열심히 할껄...
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
힘든 레이스 하셨습니다...
빠른 회복바라며 더욱더 열심히 달리는
모습 기대해 보겟씁니다
임규섭님 홧팅~
