뚝방 인터벌. > 달리기일지

한달 정도만 잘 이겨내면 운동하기 좋은 날이 오겠죠!
날이 더워서 운동하기 힘들고 스피드는 좀 처럼 올라가지 않습니다.

어제 저녁에 운동한 데미지가 쌓인 탓인지 몸은 무겁고 발바닦은 껌딱지
붙은 느낌이네요.

아산병원 뚝방에서 3키로 정도 조깅하고 간단히 관절을 풀어주고 800m
인터벌 6회를 실시했습니다. (800m/400m)
(10회를 계획하였으나 무리일것 같아 6회로 수정)

1) 2:45"/2:56" 2) 2:51"/2:54" 3) 2:53"/2:55" 4) 2:52"/2:52"
5) 2:53"/2:57" 6) 2:52"/1000m회복

의욕만 갖고는 무리가 따를것 같아서 이정도로 운동을 마쳤습니다.

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