아시아전멸! 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 939회 작성일 18-07-03 14:35본문
7월3일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 10km/h 14km/h
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
식단
아침: 바나나2개 우유
점심: 고구마1개 우유
저녁: 시리얼
체중: 78kg
"우리가 어느날 마주칠 불행은 우리가 소홀히 보낸 지난 시간에 대한 보복이다."-나폴레옹
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제 멕시코는 일찌깜치 16강 징크스를 깨지못했고 일본은 2골 넣어서 올라가겠나 싶더니 마지막에 우르르 무너지고말더군요
참 지들이 잘하는 볼돌리기라도 하지 무슨 공격을 한다고 암튼 두국가 아주 쌤통입니다
그래도 일본은 선진국답게 라커룸을 깨끗히 치웠다는군요 그래도 선진국은 다르네요
아~ 어제 거즈로 감싸긴했는데 소독이 필수래서 계속적으로 엄지발가락을 치료하고있습니다
처음으로 당해본 부상이기에 군대행군때도 발톱이 깨진적은 있어도 빠진적은 없었거든요
아무튼 지금 너무 불편합니다
아~ 계속되는 열대야로 잠도설치고 야식은 자꾸땡기네요
먹어도먹어도 위장은 배부를틈이없네요
70kg를 계속이런식으로 적응을 못한다면 이미 몸은 만성이 되버릴텐데...
거리를 줄여볼까도 생각중입니다
아무튼 이제 우승후보는 브라질 잉글랜드 프랑스로 좁혀졌네요
프랑스가 유리해보이지만 결과는 아무도 모르는일이지요
아 일지를 마칩니다 야식증후군에서 벗어나고파~~
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