30km 마무리 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 958회 작성일 18-07-07 04:04본문
7월7일 훈련일지
스트레칭20분
천안천 30km 02"29"57
스트레칭20분
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오랫만에 새벽주를 뛰고 들어오는길입니다
모처럼 아주 시원했네요
그런데 24시 홈마트가 문을 닫아 급수가 어려웠는데 다행히 세븐일레븐 편의점이 있어
서 500원 주고 500미리 물한병을 사서 마셨습니다
14페이스 지속주를 뛰어줘서 그런가 페이스가 떨어지지않고.넉넉함을 유지하며 달렸네요
이것으로 청산도 장거리주를 완료하구요
그리고 결국 프랑스가 4강의 한축을 담당하네요
우루과이도 잘싸웠다는데... 그리고 벨기에가 2골을 욱... 입덧...
일지를마칩니다 위급한상황...
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