70 돌파~~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 709회 작성일 11-04-21 11:40본문
2011년 4월 21일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
10키로
탈의실에서 운동복갈아입고 몸무게를 재보니 70.2키로,,,2004년도 몇월인지는
기억못하지만 가을쯤부턴가 70아래로 접어든후 첨인거 같다.
그래두, 2001년 84키로에서 하프를 첨 뛰고 3개월만에 79키로 그리고 2년만에
69키로이하가 된후 67~68키로를 잘 유지하고 있었는데 동마이후 체중을 좀
늘려 '잉간'처럼 보이려고 잘먹고 덜 뛰었는데도 잘 늘지않는다.
72키로까지만 유지해보기로~
대회나가서 빠르게 뛰지도 못하지만, 그래두 속도 감각은 조금 남겨두려고
조금 약한 400미터 인터벌을 했다. 주1회 꼭 하자.
15속도와 9속도로 400/200미터 12세트하고 1키로 조깅으로 마무리. 힘들다~~
샤워하고 난후 몸무게재보니 다시 69.1키로네...
헬스클럽
AM 7:30~8:30
10키로
탈의실에서 운동복갈아입고 몸무게를 재보니 70.2키로,,,2004년도 몇월인지는
기억못하지만 가을쯤부턴가 70아래로 접어든후 첨인거 같다.
그래두, 2001년 84키로에서 하프를 첨 뛰고 3개월만에 79키로 그리고 2년만에
69키로이하가 된후 67~68키로를 잘 유지하고 있었는데 동마이후 체중을 좀
늘려 '잉간'처럼 보이려고 잘먹고 덜 뛰었는데도 잘 늘지않는다.
72키로까지만 유지해보기로~
대회나가서 빠르게 뛰지도 못하지만, 그래두 속도 감각은 조금 남겨두려고
조금 약한 400미터 인터벌을 했다. 주1회 꼭 하자.
15속도와 9속도로 400/200미터 12세트하고 1키로 조깅으로 마무리. 힘들다~~
샤워하고 난후 몸무게재보니 다시 69.1키로네...
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일보기 좋으면 올 여름 질긴줄 모르고 탕집에서 귀찮게 할것 같다는 생각...
