자유주.. > 달리기일지

5/14 목요일 19:10~ 야외에서 53분40초동안 자유주훈련.후
쎈타에서 근력,웨이트,정리운동.

건강강좌 있는날이나,근육/무릅연골은 다 망가졌는데,,,
치유방법 은 없고 해서 미안한마음으로 불참.

야외에서 천천히 달리는것이 왜?이리도 힘 든지,,,

마음은 KM/5분페이스 실제는 4분대초반, 줄이고 줄여서
자연과 함께 하려고해도 몸이 허락하지를 않는다.

퍼질때까지 페이스를 올려볼까??,무릅이 아작 날까봐서,,,
페이스 조절이 잘 안되니 어쩌면좋아???.

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