크로스 컨트리 > 달리기일지 new~

2008.4.17 (목) 13

장소 : 대모산
시작 : 05:45'~
거리 : 약 16km (2시간26분51초)
페이스 :
속도 :
복장 : 모자.긴팔티.반바지.물통쎅+생수
훈련화 : 아식스 레이서v
컨디션 : 양호
체중 : 식후 67.5kg

△▲
※ 집--->탄천--->수서역--->대모산입구-->정상-->삼성병원 입구 하산--->
대모산 정상--->대모산입구--->수서역--->탄천--->집

겨울에는 새벽에 어두워서 찾지 못하던 대모산인데
이제는 훈련 시간을 앞당겨도 될만큼 해도 길어지고...
복합 훈련으로 몸 만들기에 크로스 컨트리 훈련만한것도 없을것 같다.
앞으로 주2회 이상은 쭈욱~~

※ 훈련평
이틀만에 같은 코스를 달렸는데
그저께 보다 훈련 시간10분이 단축됐다.
전에는 한번도 걸어보지 않았던 긴 언덕을 지금은 걸어서 올라야 하지만
차차 나아질 것이고^ 그때보다 훨씬 좋아질꺼라 믿고 싶다.

※ 내일훈련 : 오전200m 인타발 15회 오후 100회 금달(서울체고)참가 예정

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