조깅과 짧은질주
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 717회 작성일 08-12-29 04:32본문
2008년 12월 29일
찜질방헬스클럽
PM 12:10~ 1:30
거리: 11키로
며칠동안의 불량한 생활태도로 인한 후유증이 오늘도 여전히...
피로는 물론이고 근육통도 대회후의 그것처럼 묵직하고 뻐근하다.
사우나및 조깅할겸 찜질방으로가서 조깅모드로 달리다가 몸이
좀 풀리면서 2키로 질주 2개와 다시 조깅으로 마무리.
이젠 체중관리도하고 피로도 풀어야하고...이번주말엔 대회도
없으니 한강에서 10키로 지속주를 해본다. 41분대로~
3키로 조깅----10K
2키로 질주----13K
1키로 조깅----10K
2키로 질주----14K
3키로 조깅----10K
찜질방헬스클럽
PM 12:10~ 1:30
거리: 11키로
며칠동안의 불량한 생활태도로 인한 후유증이 오늘도 여전히...
피로는 물론이고 근육통도 대회후의 그것처럼 묵직하고 뻐근하다.
사우나및 조깅할겸 찜질방으로가서 조깅모드로 달리다가 몸이
좀 풀리면서 2키로 질주 2개와 다시 조깅으로 마무리.
이젠 체중관리도하고 피로도 풀어야하고...이번주말엔 대회도
없으니 한강에서 10키로 지속주를 해본다. 41분대로~
3키로 조깅----10K
2키로 질주----13K
1키로 조깅----10K
2키로 질주----14K
3키로 조깅----10K
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
주말까지 기다릴 필요엄씨
신년달리기때 쎗빠져라 하프 달리는게 낮지 않을까요?
