신년 달리기 > 달리기일지 new~

- 장소 : 종합운동장
- 시간 : 1시간 15분 (16:00 - 17:15:00)
- 거리 : 15km
- 종류 : LSD
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h
- 운동화 : 스파이더




2008년 12월 31일 부터 2009년 1월 1일까지..
야간 근무를 마치고 퇴근을 하였다..
숫자상으로는 2년간 일을 한 것이다..

올해부터 산악회 회장으로 추대되어 많은 회원들을
이끌고 나가야 하는 일이 한가지 늘어났다..

신임 집행부를 맞고서 처음 추진하는 신년산행에
많은 회원들이 참석하셔서 해맞이를 보며 신년 소원
성취를 빌어보고 해장국집으로 이동하여 덕담을
나누며 해장국에 소주 3잔... 약간 취한다..

10:00 ~ 14:00 취침..

기상하여 아내가 만든 만두 몇개로 요기를 하고는
좀 쉬었다가 복장을 단단히 챙기고 집을 나섰다..

종합운동장까지의 자전거도로를 이용하여 천천히
워밍업을 실시해 주고는 운동장 트랙에 들어가
약간 빠른 강도의 지속주실시...

4일을 쉬고 실시하는 운동이라 몸이 많이 무겁다.

연말에는 운동하기가 싫어서 이리저리 핑계를 만들어
빠져나가고 신년을 맞아서는 계획한 것 첫날부터
빵구 낼수는 없어서 운동을 나섰지만 나오길 잘 한것같다.

2009년 동아까지 일곱번의 풀코스를 달려야 100회를
채울수 있다... 주말마다 백두대간과 마라톤을 번갈아
달려야 하는 강행군이지만 체중조절과 꾸준한 훈련만
병행해서 간다면 동마에서 좋은 기록이 나올듯하다..

2009년도 일지방회원님들 모두 건강하시고 행복과 행운이
함께하여 하시는 일 모두 잘 되시기 기원합니다... 힘!!

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