밀달리기 > 달리기일지

2009.3.25(수) 맑음

장소 : 집
시작 : 06:50'~ 07:42'
종류 : 지속주
거리 : 6km ( 27' 29")
페이스 : 04'35"
속도 : 13.1km/h
초속 : 3.64m/s
복장 : 헤어밴드.민소매티.수영복.수건
훈련화 : k swiss
체중 : 식전 68kg
컨디션 : good

◎
꽃샘추위와 바람이 분다고 해서
오늘도 밀에서 놀기로 했다.
워밍업 10분 하고
13.1km/h로 up
아~~~악^^
힘들다
이것도 힘들면 안되는데...
10분 이후론 다소 호흡이 안정 되고 참을만 하다.
1월달만 해도 05분 페이스로 2km도 힘들었는데
조금 나아진 건가?

첫술에 배부르랴^^^^^^
처음부터 무리한 욕심은 부상이나 자칫 흥미를 잃고
억지로 끌려다니는 훈련으로 변할수 있다.
하여
즐기는 기분으로 천천히 가자.....

※ 훈련내용
10분 웜업
27분29초 6km지속주
15분 쿨링다운

※ 내일훈련 : 트랙훈련 예정

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