왕숙천/쎈타..
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 728회 작성일 08-10-08 08:19본문
10/07 왕숙천길 18:45~ 시원한 바람과 함께 12.1KM/50:54
일요일에 시험해본 (일명)후륜구동 방식으로 복습훈련 실시.
천천히 200M워밍업 1KM를 4분40초 이후4분11초...
매 500M마다 2:03~2:07.(맞바람 구간에서는 밀림)
*무릅에 통증이 전혀 없고 스윙 속도가 많이 빨라짐*
쎈타에서 웨이트,근력,보강,스트레칭으로 마무리 끝.
!!!힘!!!
일요일에 시험해본 (일명)후륜구동 방식으로 복습훈련 실시.
천천히 200M워밍업 1KM를 4분40초 이후4분11초...
매 500M마다 2:03~2:07.(맞바람 구간에서는 밀림)
*무릅에 통증이 전혀 없고 스윙 속도가 많이 빨라짐*
쎈타에서 웨이트,근력,보강,스트레칭으로 마무리 끝.
!!!힘!!!
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
상시 사륜 강력 추천..
힘 좋은 주자들의 탁월한 선택..
일단 경험해 보시면 절대 후회안함...
부상 잘 다스리고 힘 전합니다... 힘!!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
500m 렙타임 좋습니다
잘 마무리 해서 가을이 찐하게 무르익는 10월말 11월
유감없이 실력을 발휘 하시길 바랍니다
