지속주.
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 747회 작성일 09-11-27 08:19본문
11/25 수요일 20:25~21:00 상체 웨이트훈련.
11/26 목요일 19:20~21:00 왕숙천변 주로에서 50분50초동안 12.7KM
시원한 야외에서 처음1KM를 4분40초, 이후 4분페이스로 쭈우욱 밀고,
7KM지나서부터는 속도를 조금 올려서~~
땀 식기전에 쎈타에서 하체를 집중해서 웨이트훈련하고
정리운동 후 훈련 끝.
11/26 목요일 19:20~21:00 왕숙천변 주로에서 50분50초동안 12.7KM
시원한 야외에서 처음1KM를 4분40초, 이후 4분페이스로 쭈우욱 밀고,
7KM지나서부터는 속도를 조금 올려서~~
땀 식기전에 쎈타에서 하체를 집중해서 웨이트훈련하고
정리운동 후 훈련 끝.
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
임지부장님!
뭘 더 바라시나요?? ^&^
정말로 끊임없는 열정에 감탄합니다.
부상없는 달림세상 기원합니다. 힘!!
