또!
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 784회 작성일 10-07-21 09:37본문
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 21분 46초 (05:20 - 05:41:46)
- 거리 : 5km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 4'21"/km
- 속도 : 13.78km/h
- 운동화 : 아우토반4.2
○
길은 멀고
할일은 태산인데...
몸은 맨날 쉬어가라만 하니
속터져
어제도 터지고
혹시나해서 오늘은 조금만 달려 봤더니
오늘도...
강약 훈련좀 잘 해보자
●훈련내용 (1래인 사용)
02'21"17 / 02'00"09 / 01'49"03 / 01'45"41 / 01'42"75
01'41"19 / 01'39"46 / 01'37"41 / 01'38"36 / 01'37"75
01'37"47 / 01'34"49 / 200m 41"61 === 5.000m == 21'46"19
※ 모래까지 휴식예정
- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 21분 46초 (05:20 - 05:41:46)
- 거리 : 5km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 4'21"/km
- 속도 : 13.78km/h
- 운동화 : 아우토반4.2
○
길은 멀고
할일은 태산인데...
몸은 맨날 쉬어가라만 하니
속터져
어제도 터지고
혹시나해서 오늘은 조금만 달려 봤더니
오늘도...
강약 훈련좀 잘 해보자
●훈련내용 (1래인 사용)
02'21"17 / 02'00"09 / 01'49"03 / 01'45"41 / 01'42"75
01'41"19 / 01'39"46 / 01'37"41 / 01'38"36 / 01'37"75
01'37"47 / 01'34"49 / 200m 41"61 === 5.000m == 21'46"19
※ 모래까지 휴식예정
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
또 거시기가 보였다는 말인가?
한달에 한번 하는것도 아니고 수시로....참 걱정되네~
큰병원가서 다시한번 정밀검사 받아 보는게 어떨지?
김만호님의 댓글
김만호 작성일
의지가 꺾여서는 안되겠지만 몸에서 보내주는 신호에 귀 기우려
봐야 할 것 같네요.
요즘같은 날씨에 과도한 스피드 훈련은 조금 자제 했으면 합니다.
