인정사정 볼것없다
작성일 05-06-21 07:08
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작성자문종훈 조회 2,378회 댓글 0건본문
훈련거리:10km
훈련장소:헬스클럽
훈련내용
워밍업:걷기10분 스트레칭5분
본훈련:10km지속주 40'52"
0~9km 14.5km
9~10km 16.5km
쿨다운:걷기5분
트레드밀의 마찰력으로 벨트에 열이 나서 발바닥이 의외로 뜨겁게 느껴지고
전반적으로 힘이 많이 든다
트레드밀의 지속주는 하면할수록 어렵지만 완주후의 느낌은 짜릿하다
훈련장소:헬스클럽
훈련내용
워밍업:걷기10분 스트레칭5분
본훈련:10km지속주 40'52"
0~9km 14.5km
9~10km 16.5km
쿨다운:걷기5분
트레드밀의 마찰력으로 벨트에 열이 나서 발바닥이 의외로 뜨겁게 느껴지고
전반적으로 힘이 많이 든다
트레드밀의 지속주는 하면할수록 어렵지만 완주후의 느낌은 짜릿하다
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