전체적인 점검 10km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 815회 작성일 17-12-20 07:32본문
12월20일 훈련일지
스트레칭20분
수곡초10km 50"33
스트레칭20분
계단운동3set
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근20회/누워피치300회/팔치기700회
체중: 77.7kg
누적거리:
12월도 끝나가고 있습니다
아침기온이11도이긴하지만 충분한 회복주를 뛸수있는 복장이 제겐 구비되어있습니다
언제나 늘 회복주를 뛰어주어야 다음대회를 준비할수있기에 오늘도 회복주를 뛰었구요
수곡초 운동장이 얼어붙었습니다 딱딱한게 달리기엔 좋지않네요
오늘은 러닝앱을 실행시켰는데 실행이되질않아 카톡을지웠습니다
아핸드폰 언능 바꾸고 싶네요
요번주만 끝나면 분해작업이 끝나고 담주부터 생산이라는데 잘될지모르겠네요
아침을 밥을먹고싶은데 살이쪄서 빵을 섭취하고 있습니다
커피도 요새는 1잔만마시고 술도 자제하고있고 피부도 예전모습을 회복하고있습니다
하지만 눈과목이 문제네요 뛸때 허리를 펴고 달리는데 그래도 목이아파옵니다
이번주일요일엔 보연이네누나네 아파트뒤편 금강산 사우나를 한번 들려봐야겠습니다
그쪽은 제가 사고난 곳이라 가기가 꺼림칙한데 통통한건물안에 구조가 어떻게 생겼을지 궁금하기때문이지요
어쨋든 무조건 달려야합니다
일지를마칩니다
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