아침달리기(F-140)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 807회 작성일 06-09-19 02:41본문
- 9/18(월) 휘트니스클럽 26분 48초 (07:00 - 07:26:48)
- 5km(페이스 : 5'22"/km, 속도: 11.19km/h)
출근을 1등을 하였다.
회의 시간까지는 1시간정도 여유가 있어
어제 대회 회복주를 할겸 3키로만 간단히
뛸려고 갔다가 몸이 따라주어 5키로 런.
- 11㎞/h : 4㎞
- 12㎞/h : 1㎞
운동하고 나니 활기찬 월요일 아침이다.
금주도 오늘 아침처럼 활기차게 보내고
일요일 대청호에 시원한 바람을 가르러
가야 하겠다.
아---싸.
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