아침달리기(E-114)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 808회 작성일 05-10-28 09:42본문
- 10/27(목) 휘트니스클럽 40분 36초 (07:30 - 08:10:36)
- 8km(페이스 : 5'04"/km, 속도: 11.82km/h)
어제는 월례모임후 남양주 형님들과 간단히 맥주 한잔.
저녁 12시 넘어 귀가하였더니 아침에 일어나는데 안간힘을.
출근후 헬스클럽에서 8㎞ 런 실시
- 11㎞/h : 3㎞
- 12㎞/h : 2㎞
- 13㎞/h : 2㎞
- 12㎞/h : 1㎞
8㎞뛰고 아랫배의 급한 신호로 10㎞를 채우지 못하고 STOP
오늘도 활기찬 하루 시작이다. 아---싸!!!
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