2월 첫주를 보내며..
작성일 09-02-07 12:58
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작성자김만호 조회 2,312회 댓글 2건본문
운동 일지를 당일에 올려야 하지만 내용이 빈약하여 주간으로 모아서 올립니다.
1일: 성내천변 조깅 (15키로)
2일: 마천,탄천 시간주 (26키로. 120분)
3일: 성내천변 조깅 (10키로), *뜩방 인터벌 (200/12회.38초. 500/6회.110초)
4일: 성내천변 가속주 (10키로)
5일: 하남종합운동장 트랙 (22.4키로. 400/50.100초. 400/6.95초. 합:56회전)
6일: 성내천변 조깅 (10키로)
7일: 일자산 (15키로. 7.5/2회. 예정된 언덕 300/8회는 족저염으로 취소함 )
다음주에도 계획대로 실행할수 있으면 하지만 족저염으로 차질이 있을듯 합니다.
회원님들 즐겁고 행복한 주말 보내시기 바랍니다.
1일: 성내천변 조깅 (15키로)
2일: 마천,탄천 시간주 (26키로. 120분)
3일: 성내천변 조깅 (10키로), *뜩방 인터벌 (200/12회.38초. 500/6회.110초)
4일: 성내천변 가속주 (10키로)
5일: 하남종합운동장 트랙 (22.4키로. 400/50.100초. 400/6.95초. 합:56회전)
6일: 성내천변 조깅 (10키로)
7일: 일자산 (15키로. 7.5/2회. 예정된 언덕 300/8회는 족저염으로 취소함 )
다음주에도 계획대로 실행할수 있으면 하지만 족저염으로 차질이 있을듯 합니다.
회원님들 즐겁고 행복한 주말 보내시기 바랍니다.
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
대단하세요.. 사무총장님!!
너무 많이 빡세게 달리셔서 부상오셨나 봐요..
저 하고는 딱 두배 차이가 나네요..
저도 서서히 몸을 올리고 있습니다.
즐거운 주말 보내세요... 힘!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
대회참가도 없는데 주당 100이 훨씬 넘네...
잘뛰는 이유가 다 있구만.
이정도면 후쿠오까도 노려볼만 하지 않을까?