짧은 써킷훈련
작성일 09-02-06 02:24
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작성자오석환 조회 2,536회 댓글 2건본문
2009년 2월 6일
찜질방 헬스
PM 12:10~1:20
거리: 10키로/웨이트훈련
손마디가 뻑뻑하고 눈이 좀 부은게...마지막 호프한잔만 덜 마셨어도
하는 아쉬움이 항상 남는다.
오늘도 밀에서 훈련~ 지속주는 낼 오전 한강에서 하기로 하고
지겨움을 덜해주는 써킷훈련 짧게 4세트하고 끝.
10K에서 14K까지 오르내리며 2.5키로씩 4세트와 사이사이에
상하체 웨이트 각 2종목씩(어깨 /가슴/대퇴 이두 사두 각 15회)
올해 목표엔 식스팩만들기도 재미삼아 해보려하는데 이게 맘대로
안되네...특히 하복근은 그넘의 호프땜에 그런지 죽어도 안생기고,
마눌 하는말 누구보여줄라고 그리 열심히하냐 한다.
이런말 들으면 괜히 뜨끔하는건 왜그러지?
찜질방 헬스
PM 12:10~1:20
거리: 10키로/웨이트훈련
손마디가 뻑뻑하고 눈이 좀 부은게...마지막 호프한잔만 덜 마셨어도
하는 아쉬움이 항상 남는다.
오늘도 밀에서 훈련~ 지속주는 낼 오전 한강에서 하기로 하고
지겨움을 덜해주는 써킷훈련 짧게 4세트하고 끝.
10K에서 14K까지 오르내리며 2.5키로씩 4세트와 사이사이에
상하체 웨이트 각 2종목씩(어깨 /가슴/대퇴 이두 사두 각 15회)
올해 목표엔 식스팩만들기도 재미삼아 해보려하는데 이게 맘대로
안되네...특히 하복근은 그넘의 호프땜에 그런지 죽어도 안생기고,
마눌 하는말 누구보여줄라고 그리 열심히하냐 한다.
이런말 들으면 괜히 뜨끔하는건 왜그러지?
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
체지방율이 높지 않을것 으로 보이는
석환님의 몸으로 보아
식스팩 시간만 조금더 투자하면
멋지게 만들어 지리라 생각이 듭니다
멋진 복근 만들어서 정말 보여주고 싶은 사람에게
당당하게 보여주실 그날이 꼭 오길 바라겟 습니다
오석환님 힘~~
오건주님의 댓글
오건주 작성일
난 확실한 six-pack을 가지고 있고
보여줄 사람(?)도 있는데 그것을
볼려고 하지않네...