그동안 안녕 하셨는지요. > 달리기일지

일지방 식구님들 모두 안녕 하시죠!
늦었지만 새해 복많이 받으세요.
모처럼 일지방에 노크를 하고 지난 일지를 올림니다.

1월22 ~ 30일 까지 운동한 내용입니다.
22일:하남종합운동장 트랙 50회전 (100초)지속주 20키로.
23일:성내천 조깅 14키로.
24일:일자산 길게 2회전 15키로.
25일:마천,탄천 20키로.(박종봉 만남)
27일:성내천10키로. (최병주만남) 몽촌토성언덕10키로.
28일:성내천 조깅15키로.
29일:하남종합운동장 트랙50회전 (104~88초)가속주 20키로.
30일:성내천 조깅 15키로.

나열해 놓으니 보기에는 열심히 한 것 같은데 별로 실속은 없습니다.
하지만 월초의 계획대로 운동을 했네요.

앞으로 날씨가 좋다고 하니 움추리지 말고 질적 향상을 시켜야 할것 같습니다.
순옥누님 감사합니다.운동 잘하고 있으니 걱정 마세요.

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