웨이트..
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 702회 작성일 11-11-07 12:47본문
2011.11.7 (월)
* 제목 : 웨이트..
* 분류 : 헬스/근력강화
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 20분 (07:10 - 08:30:00)
- 거리 : 0.1km
- 종류 : 근력운동
- 체중 : 운동후 67.3kg
혹시나 하는 생각으로 중마 대회에 임했지만...역시나
결과에 대해선 불만은 없다.
한가지
포기 할꺼면 미리 포기할껄 부상만 더 키워놨다.
19km쯤에서 포기하고 되돌아 오다가
천천히 라도 완주는 해야겠다 맘먹고 다시 진행...
우려했던 몸상태가 극도로 악화되는 상황에 이대로 가다가는
부상을 더 키울것 같다는 생각에 21km지점에서 과감히 턴...
잠실까지는 천천히 라도 달려서 올려고 했는데
점점 사타구니 통증이 심해져 무릎이 올라가지 않으니 달리기도 힘들고
비맞은 꼴에 저체온증이 염려되여 걷지도 못하겠고
수거차는 어디에 있는지.. ㅎㅎ
30km지점
너무 춥고 갈길은 멀고
자봉한테 비닐봉투라도 있으면 달라고 했더니.. 그것도 없고
에너지젤만 하나 건네준다 ㅎㅎ
※
오늘부터는 달리기는 멈추고 부상치료에 집중
한달정도로 부상에서 완전히 벗어날수 있다면 내년동마 249목표로
다시 훈련할 생각이고 ㅎㅎ
부상이 더 길어진다면 내년 춘마나 중마에서..
기록도전은 내년까지만(변심없음)ㅎㅎ
* 제목 : 웨이트..
* 분류 : 헬스/근력강화
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 20분 (07:10 - 08:30:00)
- 거리 : 0.1km
- 종류 : 근력운동
- 체중 : 운동후 67.3kg
혹시나 하는 생각으로 중마 대회에 임했지만...역시나
결과에 대해선 불만은 없다.
한가지
포기 할꺼면 미리 포기할껄 부상만 더 키워놨다.
19km쯤에서 포기하고 되돌아 오다가
천천히 라도 완주는 해야겠다 맘먹고 다시 진행...
우려했던 몸상태가 극도로 악화되는 상황에 이대로 가다가는
부상을 더 키울것 같다는 생각에 21km지점에서 과감히 턴...
잠실까지는 천천히 라도 달려서 올려고 했는데
점점 사타구니 통증이 심해져 무릎이 올라가지 않으니 달리기도 힘들고
비맞은 꼴에 저체온증이 염려되여 걷지도 못하겠고
수거차는 어디에 있는지.. ㅎㅎ
30km지점
너무 춥고 갈길은 멀고
자봉한테 비닐봉투라도 있으면 달라고 했더니.. 그것도 없고
에너지젤만 하나 건네준다 ㅎㅎ
※
오늘부터는 달리기는 멈추고 부상치료에 집중
한달정도로 부상에서 완전히 벗어날수 있다면 내년동마 249목표로
다시 훈련할 생각이고 ㅎㅎ
부상이 더 길어진다면 내년 춘마나 중마에서..
기록도전은 내년까지만(변심없음)ㅎㅎ
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
정확한 진단으로 깔끔하게 치료를 해야 하는데 어느곳에
명의가 계실까요???
부상이 완치 될때까지 당분간 쉬고 회복 잘 하기 바랍니다.
이재복님의 댓글
이재복 작성일
이래저래 올 중마는 雨 雨 雨
저체온증 심한 우리네 에게는덜 덜 덜 !
최소 올 최고기록 3시간14분 깨는거고
최대 3시간5분 목표로 했던것이
기대치가 너무 높았나요
또다시 之 행보로 가까스로 완주만
좀더 근력을 쌓아만 될듯
비오는 중앙 잠시나마 조우 한것 기쁨으로
내년엔 같이 좋은 결과를 잉태할수 있기를
수고 많으셨고 빠른 회복을
