일자산 달리기
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작성자 김만호 댓글 5건 조회 750회 작성일 08-09-21 01:20본문
처음으로 일지를 올려 봅니다.
대회가 없으면 오전 운동은 감히 생각지도
못하는데 언덕 훈련을 하자는 가마동 회원의
요청으로 일자산으로...
해가 중천에 떠 있지만 오전 7시면 내게는 이른 새벽입니다.
준비 운동없이 간단하게 무릎과 발목 정도만...
몽촌선생 탑에서 출발 상일동쪽 체육 시설까지 왕복(약 4.8km)
1셋트 27:53
2셋트 23:30
3셋트 22:20
4셋트 21:36
5셋트 20:17
총 운동시간 - 1;55:36
총 달린 거리 - 24Km
좀더 해보고 싶었으나 왼발 족저염 통증으로 이정도로 만족하고 운동 끝..
대회가 없으면 오전 운동은 감히 생각지도
못하는데 언덕 훈련을 하자는 가마동 회원의
요청으로 일자산으로...
해가 중천에 떠 있지만 오전 7시면 내게는 이른 새벽입니다.
준비 운동없이 간단하게 무릎과 발목 정도만...
몽촌선생 탑에서 출발 상일동쪽 체육 시설까지 왕복(약 4.8km)
1셋트 27:53
2셋트 23:30
3셋트 22:20
4셋트 21:36
5셋트 20:17
총 운동시간 - 1;55:36
총 달린 거리 - 24Km
좀더 해보고 싶었으나 왼발 족저염 통증으로 이정도로 만족하고 운동 끝..
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댓글목록
노영기님의 댓글
노영기 작성일
일지방 입성을 환영합니다.
김 감독님의 달리기 비법을 많이 널리 전해 주시기 바랍니다. 힘!!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
만호친구~ 드뎌 일지방에도 왔네~
반갑고, 고수님 일지 앞으로 상세히 공개해서 우리같은
하수한테도 길을 열어줘야지.
빼먹지 말구~
멀티님의 댓글
멀티 작성일
고수님께서 드뎌 입성하셨네요?
석환님 말씀에 동감하면서.. 열열히 환영합니당^^^
김창희님의 댓글
김창희 작성일
만호형!! 축하합니다.
고수님의 훈련법은 어떤식으로
끌어가는지 궁금합니다. 힘!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
고수님의 일지방 입방을 쌍수를 들어 환영 합니다
앞으로 많은 도움을 받을수 있기를 희망합니다.
근데 전입신고식을 은제 있는건지?
아니면 환영식을 먼저 해야 하는것인지....
암튼 핑게 삼아 먼일 이라도 있었으면 하는 맘입니다
