조깅과 짧은 질주
작성일 08-11-18 09:58
페이지 정보
작성자오석환 조회 2,358회 댓글 2건본문
2008년 11월 18일
헬스클럽
AM 7:20~8:40
거리: 10키로
몸다시 만들기 2일차, 일찌감치 눈을 떴으나 창문에 서리가 낀게
나갈 엄두가 안난다.
일어난김에 막내 등교시켜주고 헬스로~
어제의 짧은 인터벌회복주로 조깅과 더불어 중간 짧은 질주하고
다시 조깅으로 마무리.
10K----조깅 3키로
14K----질주 3키로
10K----조깅 4키로
가벼운 무게로 하체웨이트 3종 3세트로 끝.
오늘은 부부모임에 깍두기로 참석하지만 술은 자제하자.
낼은 단단히 준비하고 백수남훈련에 참가하고~~
헬스클럽
AM 7:20~8:40
거리: 10키로
몸다시 만들기 2일차, 일찌감치 눈을 떴으나 창문에 서리가 낀게
나갈 엄두가 안난다.
일어난김에 막내 등교시켜주고 헬스로~
어제의 짧은 인터벌회복주로 조깅과 더불어 중간 짧은 질주하고
다시 조깅으로 마무리.
10K----조깅 3키로
14K----질주 3키로
10K----조깅 4키로
가벼운 무게로 하체웨이트 3종 3세트로 끝.
오늘은 부부모임에 깍두기로 참석하지만 술은 자제하자.
낼은 단단히 준비하고 백수남훈련에 참가하고~~
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
그정도면 환상적인 몸인데
얼마나 몸을 만드시려고요
술도 그렇게 많이 마시는 편이 아닌듯 한데요
아무쪼록 계획데로 잘 추진 되기를 바랍니다
김만호님의 댓글
김만호 작성일
오늘 처럼 추운날은 헬스에서 운동하는게
부상 예방도 하고 몸도 스트레스로 덜 받지
실내에서 꾸준히 운동하다 보면 자신도 모르게
몸이 만들어 지거든 모쪼록 술은 자제하고
열심히 준비해서 동마에서 환하게 웃으시게나..