높이 날기 위해서 > 달리기일지 new~

- 장소 : 센터
- 시간 : 38분 (06:00 - 06:38:00)
- 거리 : 7km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'26"/km
- 속도 : 11.05km/h
- 운동화 : 카타나2




교대근무를 하지만 오늘은 늦게 출근해도 되는 날입니다.
그래서 아침 일찍 훈련을 계획하고는 센터로 갑니다.
몸의 컨디션 상태가 최악입니다. 뛰고 싶은 충동이
나질않습니다. 오늘은 달리기에 스트레스를 받습니다.
스트레칭도 대충실시하고는 밀에 올라 초반부터 달리질
못하고 걷습니다. 안되겠다 싶어 속도를 올리지만
고작 시속 10KM로 달리고 있습니다.

아니다 싶을때는 속도를 줄이라고 했듯이 오늘은 정말
아니다 싶은 것이 훈련량을 줄이자고 내심 다짐합니다.
오늘 목표가 6~10KM 이니 오늘은 6KM만 달리자 생각하고
달립니다. 하지만 5KM를 달리고는 땀이 좀 나니 생각이
바뀝니다. 그래도 쪼금만 더 달리자.. 생각하고는
500M 짜리 지속주를 2개를 실시합니다.

웨이트트레이닝은 1세트만 실시하고는 오늘의 훈련을
마무리 합니다. 몸이 휴식을 원하는 것 같습니다.
검프형님왈 이렇때를 이겨내야한다고 했는데, 참고
견디다 보면 몸이 적을해 나갈 것이라 생각하고
조금만 더 참아볼려고 합니다.
더 높이 날기 위해서는 더 오래 참아야 합니다. 힘!!

추천0