백수남일지...
페이지 정보
작성자 김순옥 댓글 2건 조회 813회 작성일 10-06-17 10:49본문
훈련내용 : Stretching후 1.5km 조깅. 한옥마을에서 Circuit Training : 10set
참가회원 : 구자홍. 차상원. 홍석배. 김영한. 신정묵. 이재복. 조승환.
권명순. 정미영. 왕명순. 신수예. 김순옥. 한정주. 정순례.
지구력과 근력을 동시에 얻을수있는 Circuit Training.....
알차게 훈련하신 우리 회원님들 흐른땀 만큼 풍부한 결실을 꼭 얻으실 겁니다.
신수예와 저는 부상으로 남산도서관 120개 계단오르기 10 set (pitch 훈련)
신수예님 1200개의 계단 훈련으로 오늘 결근하지 않았을까?
군산새만금 대회에서 연대별 3위로 입상 하시어 받은 상금으로
거액의 식사비 내어주신 김영환님..... 정말 감사히 잘 먹었읍니다
앞으로도 계속 입상하시어
우리 백수남 식구들 즐겁고 행복하게 해주시기 바랍니다
댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
즐거운 분위기
훈련은 빡세게Circuit Training
시작부터 굵은 구슬땀
1시간에12명 흘린땀이 아마도 강에 배가~
배가 살짝 뜰정도는 되지 않았나
뒷풀이도 흘린땀 만큼이나 엄청나 쐬주~막걸리
영한형님! 새만금 수상턱거하게 잘 먹었습니다
또 아쉬움이 둘둘에서 붙잡힌 발목들끼리 2차
권명순님 울릉도 수상턱 시원짜릿 하게 입가심 맥주에 이슬이
순옥누님 言 처럼 앞으로 계속된입상 이어져
백수남식구 즐겁고 행복한 시간 Go~Go
나도 입상의 턱한번 내볼때 있으려나
올 이제딱 절반 남은기간 훈련과 친해지어 한단계 Up grade
내년부터는 ........
정미영님의 댓글
정미영 작성일
ㅎㅎ요즈음 대회때마다, 계단훈련 덕보았다는 느낌에,
이번에도 5시 50분부터 예습훈련에 왕아우에다,
김영한선배님까지 조우해서 하기로~~ ^&^
근데 첫계단 4분 05초인데 식은땀이 범벅~~이상하다~
타워 꼭대기치고 두번째 계단 4분01초... 진전없이 기진맥진...
속이 영 안 좋다.
결국 본훈련까지 삐리리마무리하고,
화장실에서 결국은 "반납"~~^^
좋아하는 순대국과 막걸리, 머릿고기, 글구 시원한 호프~~
그림의 떡이 된 그날부터 지금까지 진짜 배아푸고 왕설사해유~~^&^
점심에도 흰죽먹고 병원가야되여~~ㅉㅉ..
울 회원님들도 요즘 유행하는 어른장염 조심하세요~~
항상 즐거움주시는 우리 회원님들!! 왕창 힘!!!
