장거리 훈련
페이지 정보
작성자 오석환 댓글 2건 조회 718회 작성일 10-06-20 08:05본문
2010년 6월 20일
관광마라톤
AM 8:00~11:34
42.195키로
대회빼고는 좀처럼 장거리훈련을 할수 없는지라 가끔은 한강에서 열리는
대회로 장거리 훈련을 대체하곤 한다.
다행히 날씨가 제법 도와주는 편이어서 그런대로 편하고 즐겁게 뛰었다.
이 대회는 값싸고 집근처에서 열리기에 훈련용으로 안성맞춤이고, 운영도
별다른 큰 문제는 없으나 급수에서 좀 비위생적이다. 한 여름에 장염도
많이 발생하는데 말이다. 큰 플라스틱동에 물받아놓고 거기서 퍼주고
있으니... 차라리 수돗물을 주는게 나을듯 싶다.
제주에서 달고 온 종아리 부상은 이제 완전히 없어졌고, 전반적인 컨디션
만 회복하고 몸무게만 좀 줄이면 되겠지만 당분간 몸무게는 유지하자.
전반---1:52:06
후반---1:42:44
오늘은 어제밤의 가벼운 후유증을 달래고자 오색약수에서 주전골을 따라
1시간정도의 조깅으로 회복주를 하고 탄산수 온천에서 션하게 피로회복~
이번주도 지나면 벌써 한해의 절반이 지나간다. 마무리잘하자~~
관광마라톤
AM 8:00~11:34
42.195키로
대회빼고는 좀처럼 장거리훈련을 할수 없는지라 가끔은 한강에서 열리는
대회로 장거리 훈련을 대체하곤 한다.
다행히 날씨가 제법 도와주는 편이어서 그런대로 편하고 즐겁게 뛰었다.
이 대회는 값싸고 집근처에서 열리기에 훈련용으로 안성맞춤이고, 운영도
별다른 큰 문제는 없으나 급수에서 좀 비위생적이다. 한 여름에 장염도
많이 발생하는데 말이다. 큰 플라스틱동에 물받아놓고 거기서 퍼주고
있으니... 차라리 수돗물을 주는게 나을듯 싶다.
제주에서 달고 온 종아리 부상은 이제 완전히 없어졌고, 전반적인 컨디션
만 회복하고 몸무게만 좀 줄이면 되겠지만 당분간 몸무게는 유지하자.
전반---1:52:06
후반---1:42:44
오늘은 어제밤의 가벼운 후유증을 달래고자 오색약수에서 주전골을 따라
1시간정도의 조깅으로 회복주를 하고 탄산수 온천에서 션하게 피로회복~
이번주도 지나면 벌써 한해의 절반이 지나간다. 마무리잘하자~~
추천0
댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
어제 만나서 방가
서서히 가을대비 본격적인 시동 3.34.50
장거리 훈련겸 더위와 적당히 타협하며 뛴 기록 치고는 꽤...
완주후는 기록증도 나오니
참가비는 그리 비싼편은 아니고
제대로 훈련은 하셨네요 3위내 입상하면 차기 무료 참가권도요
착실한 여름 훈련뒤엔 가을에 알찬 보상이
영글이라
급수문제 역시나 대두 되어지네요
특히나 더운 여름철엔 무조건 찬 음식만 찿기에 더욱
개선이 필요 합니다 (조금 신경쓰면)
26일 안양천 이복의형님 200회완주
그날은 님과 좋은 레이스 될수 있으리라
한수 가르쳐줘요 고수님!
좋은 한주간 되십시요.
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
오석환 님!
오색그린야드에서 탄산수온천을 즐기셨군요
저는 여름만 되면 매주 토.일 그곳에서....
이른새벽 오색에서 한계령까지 올라갔다가
주전골이나 흘림골로 내려와 즉시 탄산수로.....
환상적인 곳에서 조깅도 하고 탄산온천도 하시며
휴일을 슬기롭고 알차게 넘기신 우리 오석환 님!!!!!부럽습니다.
올해 우리 백회여성들 그곳에서 단합대회를....
나 혼자만의 생각이랍니다
