무거워진 몸에 자극주기 > 달리기일지 new~

2010.6.22

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:10' ~
종류 : 300인터벌
복장 : 반팔티.반바지
훈련화 : 전마협 기념품
체중 : 식전 66.5kg
컨디션 : 별루

○
센타 문열 시간 06시에 맞춰 나왔다가
살랑살랑 부는 바람이 시원해서 좀 늦었지만 운동장으로 방향을 바꿨다.

트랙엔 은구형님 혼자서 달리고 계신다.

영^^ 달리고 싶은 생각도 없고^^^ 다리도 떨어지지 않고
한참을 걷다가
거의 걷는 수준으로 달려보다가 은구형님 뒤에 붙어서 달려 본다

지난 일요일 올팍 공원에서 10km대회에 나갔다가 후반에 복통으로
고생좀 했다가 ... 어제는 운동장에 나와 걷기만 하고 완전 휴식하고
그런데도 몸은 물에젖은 솜 덩어리 같이 무겁고
달릴 의욕도 생기지 않고 ...

이왕 나왔는데 뭐라도 하고 가야지!!!
은구형님 뒤에서 떨어져 나와 1래인으로 바꿔 달리 면서
어제 서건철씨가 200 200m 인터벌 하던 생각이 난다
200m 35초 200m 조깅으로 하는데
땀도나지 않고 ^ 힘들어하는 기색도 없고
페이스가 일정한걸 보면서.. 역시^^ 고수는 고수다

그래서 나도 오늘은
부담감에서 벗어난 인터벌로
발가는데로
마음 끌리는데로
약간 자극만 주는 훈련이 되었으면 하는 바램으로
죽도록 하기싫었지만 억지로 시작을 했다.

※ 300m인터벌 100m 휴식조깅

69"22 / 57"99

67"22 / 58"23

65"88 / 50"98

66"24 / 49"22

65"22 / 51"44

64"91 / 48"93

65"05 / 49"60

64"43 / 50"30

65"29 / 51"41

64"99 / 53"31

64"23 / 49"12

64"90 / 53"47

64"66 / 49"92

63"35 / 48"44

63"49 / 54"19

65"18 / 50"30

65"84 / 45"67

64"91 ------------ 18회

인터벌 같지도 않은 속도라 그런지 5회도 넘기기 어려울것 같더니만
18회씩이나 해부렸넹ㅎㅎ

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