할만하다! > 달리기일지

2근 마치고 휴일이다.
29일 장인어른 생신인데 휴가가 없어서
휴무일을 통해 온가족이 처갓집으로
가기로 했다.
새벽5시30분 기상하여 애들 도장으로...
호안도로 훈련 GO!
몸 컨디션이 괜찮고 슬슬 스피드를
올려야 하기에 오늘은 KM에 3분30초로
뛸 마음을 갖고....

워밍업및 스트레칭 15여분
2.5KM(평지): 8분48초
2.5KM(평지): 8분44초
2.5KM(평지): 8분45초
2.5KM(평지): 8분44초
내림주 하면서 센타로 이동후
하체훈련및스트레칭 마무리....

KM에 3분30초로 꾸준히 15KM정도는
가볍게 뛰어야만 가을 중앙에서 KM에
3분36-37초를 뛰어 2시간 32분대를
달성할수 있는데......
오랜만에 하여선지 힘이 들었지만
할만하다!

9-10월 꾸준히 해주면 반드시 32분대에
진입을 할수 있을거라 믿는다.

중앙 마라톤대회 96일전!
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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