맘잡고 훈련하자. > 달리기일지

2008년 11월 17일
찜질방헬스
PM 7:00~8:30
거리: 10키로

엊그제와 같은 우를 다시는 범하지 말자고 누차 다짐~
어제종일 빌빌거리다 하루를 보내고 저녁엔 스트레칭만 한시간.

오늘은 유난히 사무일이 복잡한게 많다
프로그램이 꼬여 하나풀면 다른데서 또 발생하고 종일 스트레스~

헬스에 들려 조깅과 더불어 200질주 15세트로 땀을 빼니 좀 낫다.
10K---3키로 조깅
15K---200미터 질주 15세트(9K---100미터회복주)
10K---2키로 조깅

아직은 몸이 많이 망가지지 않은 느낌이니 조금 더 살려보아
2008년을 멋지게 장식해보자.

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