변화주...
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 2,229회 작성일 08-10-09 08:26본문
달리기에 좋은 날씨,좋은 환경에 감사..
전어 향이 여기까지...마음은 전어에 있고 몸은 훈련중,
오늘 훈련 목표는 500M마다 150초,140,130,120,110으로
예정 하고, 랩 첵크만 하고 시계는 안보고 느낌만으로 실시.
1회째 2:28, 2:17, 2:07, 1:57, 0:55초(주로 구조상 250M)
2회----2:19, 2:13, 2:09, 2:00, 1:51
3회----2:21, 2:13, 2:08, 2:00, 1:53
4회----2:24, 2:13, 1:59, 1:56, 1:53
5회----2:19, 2:10, 1:59, 1:52,내림주300M 1:33 끝.
전반적으로 느린 속도와 빠른 속도에서 오차가 많이 나는
문제점을 보완해야 한다.
!!!힘!!!
전어 향이 여기까지...마음은 전어에 있고 몸은 훈련중,
오늘 훈련 목표는 500M마다 150초,140,130,120,110으로
예정 하고, 랩 첵크만 하고 시계는 안보고 느낌만으로 실시.
1회째 2:28, 2:17, 2:07, 1:57, 0:55초(주로 구조상 250M)
2회----2:19, 2:13, 2:09, 2:00, 1:51
3회----2:21, 2:13, 2:08, 2:00, 1:53
4회----2:24, 2:13, 1:59, 1:56, 1:53
5회----2:19, 2:10, 1:59, 1:52,내림주300M 1:33 끝.
전반적으로 느린 속도와 빠른 속도에서 오차가 많이 나는
문제점을 보완해야 한다.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
아니^^
굽는 냄새에 집나간 며느리도 들어온다는 전어구이를 드셔놓쿠^^^
멜라닌 전어 드셨나?
전멸이네...ㅋㅋㅋ
이따가 체고에서 바여~~~~~
