물오른 아침 달리기..
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,183회 작성일 08-10-08 09:01본문
- 장소 : 종합운동장
- 시간 : 38분 (06:30 - 07:08:00)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 3'48"/km
- 속도 : 15.79km/h
- 운동화 : 카타나1
오늘은 근무가 없는 휴일..
어제의 지속주로 종아리쪽 근육이 약간 뻑뻑한 느낌이지만
전체적인 몸 상태는 좋다..
아침 기상도 알람시간보다 먼저 일어나 커피한잔 타서 마시고
천천히 아침 뉴스를 보면서 스트레칭을 하고는 훈련을 나섬..
세계경제가 연일 빨간불이다..
하지만 언젠가는 파란불로 바뀌겠지...
몸 상태가 많이 올라온 느낌이다..
출발을 하고는 운동장까지는 천천히 워밍업으로 가서는
트랙에 도착하여 속도를 올리고 싶어 몇번의 가속을 해본다.
하지만 아침이라서인지 몸은 생각대로 따라주질 않는다.
트랙을 몇 바퀴 돌고는 다시 집으로 아침해가 떠오르는 찬란한
여명의 아침은 나의 기운을 상승하게하는 그런 좋은 날이다.
돌아오는 길에는 좀 더 힘차게 밀어본다.
역시 몸의 느낌은 좋다.. 베리굿!!!
왠지 이번 하이서울이 기다려진다..
덕하형하고 신나게 달려봐야겠다..
스트레칭 10분..
4.0KM - 22:00(워밍업)
2.0KM - 09:43
4.0KM - 18:54
스트레칭 및 PT체조로 마무리...
** 일단 오전에 주식상황을 보고 투자 시점 잡기..
** 센터에 가서 웨이트를 실시..
** 오후에는 창욱형 치과에 가서 윗몸수술 받기..
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
속도 정말 맘에 드는 구먼...
부럽네요
잘 마무리 해서 중앙에 멋지게 힘한번 써보길
바랍니다
