짧은 인터벌
작성일 08-05-13 10:01
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작성자오석환 조회 2,542회 댓글 0건본문
2008년 5월 12일
찜질방헬스
PM 1:40~3:00
거리: 14K/204K
그제 땡볕에서 얼굴태워 잔소리좀 들었다.
캄보디아 난민같다구...
그래서 오늘은 할수없이 찜질방 헬스로가서 조깅과 함께
200인터벌 15회 실시.
4키로 조깅: 10K속도
200인터벌(16K)- 휴식주100(8K) 15세트
4키로 조깅: 9~10K속도
훈련 끝나구 적당하게 1,2차하고 귀가.
찜질방헬스
PM 1:40~3:00
거리: 14K/204K
그제 땡볕에서 얼굴태워 잔소리좀 들었다.
캄보디아 난민같다구...
그래서 오늘은 할수없이 찜질방 헬스로가서 조깅과 함께
200인터벌 15회 실시.
4키로 조깅: 10K속도
200인터벌(16K)- 휴식주100(8K) 15세트
4키로 조깅: 9~10K속도
훈련 끝나구 적당하게 1,2차하고 귀가.
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