아침 달리기(238) > 달리기일지

- 장소 : 센터
- 시간 : 29분 30초 (07:30 - 07:59:30)
- 거리 : 6km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'55"/km
- 속도 : 12.2km/h
- 운동화 : 노구치




오늘도 근무가 없는 휴일이라
아침을 여유있게 시작하였다.
늦잠을 자고 일어났더니 몸이 개운하다.

바나나 한개와 우유 한잔 먹고 센터로 GO~~


신나는 음악을 들으면서 훈련실시..~~~~

스트레칭 10분

11.0KM - 1KM(워밍업)
12.0KM - 1KM
13.0KM - 1KM
12.0KM - 1KM
15.3KM - 1KM
12.0KM - 1KM(쿨다운)

웨이트 트레이닝 3세트

스트레칭 10분

사우나에서 샤워하고 기분 좋은 하루 시작!!

체중 73.5KG(이틀전 보다 1KG이 불었다. ^^!)

추천0